suufka jilibka
Inta badan waxaa isticmaala ciyaaraha kubbadda cagta sida kubbadda laliska, kubbadda koleyga, badminton, iwm, sidoo kale waxaa inta badan isticmaala dadka qaba ciyaaraha culus sida culeyska iyo jirdhiska.Waxay kaloo faa'iido u leedahay ciyaaraha sida orodka, socodka, iyo baaskiil wadida.Isticmaalka suufka jilibka ayaa si fiican u hagaajin kara kala-goysyada, hoos u dhigista isku dhaca iyo xirashada kala-goysyada inta lagu jiro ciyaaraha, iyo sidoo kale ka hortagga dhaawaca epidermis inta lagu jiro ciyaaraha.
Taageerada dhexda
Waxaa inta badan adeegsada kuwa culeyska qaada iyo kuwa wax tuura, cayaartoyda qaarna waxay inta badan isticmaalaan marka ay sameynayaan tababarka xoogga culus.Dhexdu waa isku xirka dhexe ee jidhka bini'aadamka.Markaad samaynayso tababarka xoogga culus, waxay u baahan tahay in lagu kala qaado bartamaha dhexda.Marka dhexdu aanay ku filnayn ama dhaqdhaqaaqu khaldan yahay, way dhaawacmi doontaa.Isticmaalka taageerada dhexda waxay si wax ku ool ah u taageeri kartaa oo hagaajin kartaa shaqada, waxayna si wax ku ool ah uga hortagi kartaa dhexda ka soo murgacasho.
Bracers
Inta badan waxaa isticmaala kubbadda laliska, kubbadda koleyga, badminton iyo ciyaaraha kale ee kubbadda.Qalabaynta curcurku waxay si wax ku ool ah u dhimi kartaa dabacsanaanta xad-dhaafka ah iyo fidinta curcurka, gaar ahaan kubbadda teniska aad ayey u degdeg badan tahay.Xirashada calaacalaha curcurku waxay yarayn kartaa saamaynta curcurka marka ay kubbadu taabato raketka oo ay ilaaliso curcurka.
Laacibka canqowga
Guud ahaan waxaa isticmaala orodyahannada iyo boodayaasha marka ay ku jiraan dhacdooyinka orodka iyo garoonnada.Isticmaalka jilbaha canqowga ayaa dejin kara oo ilaalin kara wadajirka canqowga, ka hortagga murgacashada canqowga, iyo ka hortagga fidinta badan ee seedaha Achilles.Kuwa qaba dhaawacyada canqowga, waxay sidoo kale si wax ku ool ah u yareeyn kartaa dhaqdhaqaaqa kala-goysyada, xanuunka iyo soo kabashada.
Lugaha
Lugaha, taas oo ah, qalab ka ilaaliya lugaha dhaawaca nolol maalmeedka (gaar ahaan ciyaaraha).Hadda aad ayey u badan tahay in lugaha loo sameeyo shaadh ilaalin ah, taas oo ah mid raaxo leh oo neefsanaysa oo fudud in la gashado lagana bixiyo.Qalabka isboortiga ee baseball, softball iyo ciyaartoyda kale si loo ilaaliyo kubka.
Suxulka suxulka
Suugaanta suxulka, nooc ka mid ah qalabka difaaca ee loo isticmaalo in lagu ilaaliyo kala-goysyada suxulada, ciyaartoydu waxay wali xidhaan suxullada si ay uga hortagaan dhaawaca muruqa.Waxaa lagu gashan karaa tennis-ka, golf-ka, badminton, kubbadda koleyga, kubbadda laliska, iskeeytiga rollerka, fuulista dhagaxa, baaskiilka buuraha iyo ciyaaraha kale.Ilaalada gacmaha ayaa door ka ciyaari kara ka hortagga murqaha muruqyada.Ciyaartoyda iyo dadka caanka ah ayaa la arki karaa iyaga oo xidhan ilaalo gacmaha inta lagu jiro ciyaaraha kubbadda kolayga, orodka, iyo bandhigyada TV-ga dhabta ah.
Ilaaliyaha timirta
Ilaali calaacalaha, faraha.Tusaale ahaan, tartamada jimicsiga, inta badan waxaa la arkaa in cayaartooyda ay xirtaan ilaalada timirta marka ay sameynayaan faraantiga kor u qaadista ama baararka jiifka ah;Gym-ka, galoofyada jirdhiska ayaa sidoo kale lagu xiraa marka la samaynayo mashiinnada xiisadda, jimicsiga feerka iyo ciyaaraha kale.Waxaan sidoo kale arki karnaa ciyaartoy badan oo kubbadda koleyga ah oo xiran ilaalada faraha.
Dharka madaxa
Inta badan loo isticmaalo iskeytka, skateboarding, baaskiil wadida, fuulista dhagaxa iyo ciyaaraha kale, koofiyada koofiyada ayaa yarayn kara ama xitaa baabi'in kara saameynta walxaha ay ku leeyihiin dhaawaca madaxa si loo xaqiijiyo badbaadada.Saamaynta nuugista naxdinta leh ee koofiyadda ayaa loo qaybiyaa laba nooc: ilaalinta jilicsan iyo ilaalinta adag.Saamaynta ilaalinta jilicsan, xoogga saameynta ayaa hoos u dhacaya iyada oo la kordhinayo masaafada saameynta, iyo tamarta kinetic ee saameynta oo dhan ayaa loo wareejiyaa madaxa;Ilaalinta adag ma kordhiso fogaanta saamaynta, laakiin waxay dheefshiidaa tamarta kinetic iyada oo loo marayo kala qaybsanaanteeda.
Ilaalinta indhaha
Ookiyaale waa qalab caawiye ah oo loo isticmaalo ilaalinta indhaha.Shaqada ugu weyni waa ka hortagga dhaawaca isha ee iftiinka xooggan iyo duufaannada ciidda.Muraayadaha ilaalinta waxay leeyihiin sifooyin hufan, dabacsanaan wanaagsan oo aan sahlanayn in la jebiyo.Baaskiilka iyo dabaasha ayaa badanaa la isticmaalaa.
Qaybaha kale
Difaaca foodda hore (xarunta timaha moodada, dhididka ciyaaraha, tennis-ka iyo kubbadda kolayga), garab-ilaaliye (badminton), difaaca laabta iyo dhabarka (motocross), difaaca crotch (dagaalka, taekwondo-ga, kabaha, feerka, goolhayaha, xeegada barafka).Cajalad isboorti, oo laga sameeyay suuf laastikada ah oo ah walxaha aasaasiga ah, ka dibna lagu dahaadhay xabagta cadaadiska-xasaasiga ah ee caafimaadka.Waxaa si weyn loogu isticmaalaa ciyaaraha tartanka si loo ilaaliyo loona yareeyo dhaawacyada qaybaha kala duwan ee jidhka inta lagu jiro ciyaaraha, iyo inay ciyaaraan door difaac ah.Dharka ilaalinta, cidhiidhiga cidhiidhiga ah, iwm.
Waqtiga boostada: Juun-17-2022
