war

Ilaalinta dhexda waa marada loo isticmaalo in lagu ilaaliyo dhexda, sidoo kale loo yaqaan suunka go'an dhexda.Horumarinta sayniska iyo tiknoolajiyada, walxaha ilaalinta dhexda kuma koobna dharka caadiga ah, shaqadeeduna kuma koobna diirimaad.

Doorka ilaalinta suunka

cadaadisid
Cadaadis gaar ah ku samee muruqyada si aad u hagaajisid dheelitirka xoogga jimicsiga.Ilaa xad, xooji xoogga muruqa oo yareeya bararka.Marka murqaha la kiciyo inta lagu jiro jimicsiga, dheef-shiid kiimikaadkoodu wuu dedejiyaa, tirada biyaha ee unugyada muruqa ayaa kordha, taas oo keenta dareenka ballaarinta unugyada.Cadaadiska saxda ah wuxuu kaa caawin doonaa inaad jimicsiga ka dhigto mid dabacsan oo xoog badan.

garab istaag
Ilaalinta adag ee dhexda waxay ku siin kartaa xoogaa taageero ah inta lagu jiro jimicsiga, qabsato dhexda oo aad u foorarsan, waxay yareysaa xoogga murqaha, waxayna ilaalisaa dhexda.
Ma jiro murgacasho ama xanuun.Qaar ka mid ah difaacayaasha dhexda ee shaqeynaya ayaa lagu dhejiyaa go'yaal bir ah, kuwaas oo si wax ku ool ah u bixin kara taageero weyn kana fogaanaya dhaawac shil ah.Dhabarka difaaca dhexda noocan oo kale ah ayaa guud ahaan sarreeya.

ilaalinta kulaylka
Qalabka laba-lakab ah ama lakabyo badan ayaa ah mid jilicsan oo raaxo leh, iyo ilaalinta dhexda ayaa leh shaqeyn adag oo ilaalinta kulaylka.Ciyaartoyda inta badan waxay xidhaan dhar yar marka ay ciyaaraan ciyaaraha, dhexdana waxay baabi'isaa kulayl badan, kaas oo si fudud u qabaw, taas oo dadka ka dhigaysa dhanaan, casiraad ama calool xanuun.Ilaalinta dhexda oo leh waxqabadka ilaalinta kulaylka waxay si wax ku ool ah u ilaalin kartaa heerkulka dhexda, waxay dardargelisaa wareegga dhiigga, waxayna ka hortagtaa hargab iyo calool xanuun.

qaab
Xooji dheef-shiid kiimikaadka unugga, gubo baruurta, hagaajin cidhiidhiga, oo mari cadaadis ku habboon si aad u lumiso miisaanka iyo qaabka.Layliga la xidhiidha dhexda, ilaalinta dhexda ee cadaadiska, ilaalinta kulaylka iyo nuugista dhididku waxay soo dedejin kartaa burburka baruurta.Waa qalab ilaalin lagama maarmaan u ah soo kabashada dhexda iyo jirdhiska.

Baaxadda codsiga ee ilaalinta suunka

Ilaalinta dhexda waxay ku habboon tahay daaweynta jireed diirran ee herniation disc herniation, ilaalinta dhalmada ka dib, murqaha murqaha lumbar, cudurka lumbar, qabow caloosha, dysmenorrhea, caloosha oo kacsan, qarqaryo jirka iyo cuduro kale.Dad ku habboon:

1.Dadka fadhiya oo muddo dheer taagnaa.Sida darawaliinta, shaqaalaha miiska, iibiyeyaasha, iwm.
2.Dadka leh dastuur daciif ah oo qabow oo u baahan inay diirimaad iyo lafaha dhexda ku hayaan.Haweenka umusha ka dib, shaqaalaha biyaha hoostooda, dhakhaatiirta deegaanka la qaboojiyey, iwm.
3. Dadka qaba herniation disc herniation, sciatica, hyperosteogeny lumbar, iwm.
4. Dadka buuran.Dadka cayilan waxay isticmaali karaan ilaalinta dhexda si ay uga caawiyaan inay tamarta dhexda ku badbaadiyaan, waxayna sidoo kale ku habboon tahay xakamaynta qaadashada cuntada.
5. Dadka u maleeya inay u baahan yihiin ilaalinta dhexda.

arrimaha u baahan fiiro gaar ah

Ilaalinta dhexda waxa kaliya oo loo isticmaalaa marxaladda ba'an ee xanuunka dhabarka hooseeya.Xidhashada marka aanay xanuun lahayn waxay keeni kartaa in la joojiyo murqaha lafaha.Waqtiga xidhashada ilaalinta dhexda waa in lagu go'aamiyaa iyadoo loo eegayo xaaladda xanuunka dhabarka hooseeya, guud ahaan 3-6 toddobaad ayaa ku habboon, iyo wakhtiga ugu dheer ee isticmaalka ma dhaafi karo 3 bilood.Tani waa sababta oo ah xilliga bilawga ah, saameynta ilaalinta ee ilaalinta lumbar waxay ka dhigi kartaa murqaha lumbar nasashada, yaraynta murqaha murqaha, kor u qaadida wareegga dhiigga, waxayna ku habboon tahay baxnaaninta cudurrada.Si kastaba ha ahaatee, ilaalinteedu waa mid aan fiicneyn oo waxtar leh waqti gaaban.Haddii la isticmaalo waqti dheer, waxay yareyn doontaa fursada jimicsiga murqaha lumbar iyo sameynta xoogga lumbar, muruqyada lumbar waxay bilaabi doonaan inay si tartiib tartiib ah u yareeyaan, taas oo keeneysa dhaawac cusub.