• madax_banner_01

war

Miyay mudan tahay in la soo iibsado xargaha gacanta?Muuqaaladee isboorti ayaa inta badan ku habboon?

Dabcan, way mudan tahay in la iibsado.Meesha u dabacsan sida curcurka ayaa dhab ahaantii daciif ah oo liidata xasiloonida, sidaas darteed badanaa way dhaawacantaa.Ilaalada curcurka guud waxa loo qaybiyaa laba nooc: xoog iyo ilaalin.Ilaalada curcurku waxay leeyihiin laba hawlood oo waaweyn: mid waa inuu nuugo dhididka, midda kalena waa inay bixiso xasillooni qayb ah.Sida wanaagsan ee xasiloonida iyo dabacsanaanta curcurka, way ka sii xumaanaysaa dabacsanaanta.Isboortiga sida tennis-ka iyo badminton-ka waxay u baahan yihiin dabacsanaan sare, sidaas darteed xirmooyinka curcurka ah ee ilaaliya waxay ku habboon yihiin oo kaliya ciyaaraha, maaha jirdhiska.Qalabka gacanta ee nooca xoogga ah ayaa si gaar ah loogu talagalay jirdhiska, isaga oo u huraya dabacsanaan si uu u keeno taageero iyo xasilooni, kaas oo si wax ku ool ah uga fogaan kara culeys ama dhaawac qarsoon oo uu keeno tababarka culeyska.

curcuro

Haddii aad rabto inaad ciyaarto kubbadda koleyga, waxaad xiran kartaa ilaalada curcurka, suufka jilibka iyo ilaalinta anqawga.Haddii aad ciyaareyso kubbadda cagta, marka lagu daro ilaalinta jilibka iyo anqawga, waxaa fiicnaan lahayd inaad xirato ilaalada shinbiraha, sababtoo ah tibia waa qaybta ugu nugul kubada cagta.Saaxiibka jecel ciyaaraha tennis-ka, badminton iyo tennis-ka miiska waxa hubaal ah in uu ka dareemayo xanuun xusulka haddii uu ciyaaro gacma-dambeed.Xataa haddii uu xidho difaaca suxulka, way damqanaysaa.Khubarada ayaa noo sheegay in tan inta badan loo yaqaan "xuxulka teniska".Waxaa intaa dheer, xusulka tennis-ku wuxuu inta badan yahay xilliga kubbadda la garaacayo, kala-goysyada curcurtuna waxay dareemi doonaan xanuun sababtoo ah foosha murqaha.Ka dib marka la ilaaliyo kala-goysyada suxulka, cududaha curcurku lama ilaaliyo.Qof kastaa wuu ogyahay in ay u baahan tahay in la kala bixiyo marka la ciyaarayo, markaa suxulka way fududahay in la dhaawaco.

Markaad ciyaareyso tennis-ka, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad si adag u kala bixiso.Haddii laf-dhabarta suxulka ay dareemeyso xanuun aad u xanuun badan, waxaa fiicnaan lahayd inaad xirato ilaalinta curcurka.Markaad dooranayso ilaalinta curcurka, waxa fiican inaad doorato kuwa aan laastikada ahayn.Haddi ay laastikada yihiin, ma yeelan doonaan saamayn difaac oo wanaagsan.Looma gashan karo si aad u dabacsan ama aad u dhagan.Haddii ay aad u cidhiidhyaan, waxay keeni doonaan xannibaad socodka dhiigga.Inaad aad u dabacsan tahay faa'iido ma leh.


Waqtiga boostada: Agoosto-01-2022