Cadaadiska Laastikada Sare ee Hip Loop Resistance Band ee Yoga
Xadhkaha iska caabinta miskaha, oo sidoo kale loo yaqaan xargaha laastikada ama suunka fidsan ee laastikada. Waa aalad caawisa jimicsiga xirfadaha aadanaha.Waa qalab tababbarka jirdhiska oo yar oo ay fududahay in la qaado, fududahay in la isticmaalo oo aad waxtar u leh.Xubabka iska caabbinta miskaha ayaa inta badan loo isticmaalaa sida qalab tababarka jirdhiska guriga ama socodka.Waxay la jaan qaadi kartaa laxanka muusigga si ay u noqoto nooc ka mid ah tababbarka hawada oo si dhakhso ah u kobcin kara is-beeritaan, xoojinta shaqada wadnaha iyo hagaajinta booska.Qalabka laastikada ah waxay ku habboon yihiin haweenka xoogga yar.Waxay si wax ku ool ah u fidin kartaa oo ay u jimicsan kartaa murqaha jirka oo dhan, waxay dejin kartaa booska waxayna xakameyn kartaa masaafada fidinta, si wax ku ool ah ayey u wanaajin kartaa awoodda dhaqdhaqaaqa jireed, waxayna qaabeyn kartaa qalooca jirka ugu fiican.Waa badeecada kaaliyaha ugu fiican ee ku celcelinta yoga iyo Pilates.Waxay kordhin kartaa xiisaha jimicsiga waxayna bedeli kartaa habka jimicsiga kaliya.
Astaamaha
1. Way fududahay in la qaado oo diyaar u ah tababarka.Fudud, waa qalab tababar oo la qaadi karo.
2. Waxay samayn kartaa tababbarka laastikada ee qaab kasta iyo diyaarad kasta, waana hawl badan.
3. Waxay si wax ku ool ah u wanaajin kartaa xoogga muruqa, hagaajinta dabacsanaanta jirka, kordhinta dulqaadka muruqa iyo saameynta jimicsiga kale.
4. Waxa ay leedahay hab tabobar oo dabacsan oo si hufan u jimicsan kara murqaha qaybaha kala duwan ee jidhka marka si habboon loo isticmaalo.
5. Kooxdan iska caabintu waa jilicsanaan, adkaysi leh, xidhashada adkaysi leh waxayna leedahay waxqabad guud oo wanaagsan.
6. Kooxdan iska caabbinta laastikada ah waxaa si gaar ah loogu talagalay inay xoojiso jidhkaaga oo aad lumiso miisaanka.
7. Kooxdan caabbinta sinta ee laastikada ah waxaa lagu habeyn karaa midabyo badan iyo dherer kasta.
8. Kooxdan iska caabbinta sinta waxay ku xidhan tahay nylon oo leh 100% adkeysi waxayna ku fiican tahay dhaqdhaqaaqyada yoga.
